放下手機。只和自己的想法待在一起。

2014 年的研究裡，很多人寧願電自己，也不要無所事事 15 分鐘。你可以嗎？

離開這個頁面，就算一次分心。

只是坐著。想法來了，就讓它來。

分心：0

結束了。